2015年6月6日河南手机报（濮阳版）周末版

作者：文章来源：本站原创字体：大中小发布时间：2015-06-06 09:38:53

★欢迎订阅《河南手机报◎濮阳版》。发送短信PYSJB到10658300即可订阅，资费3元/月，无流量费。 ■巩固卫生城市人人动手，城市整洁优美人人受益。 2015年6月6日河南手机报◎濮阳版周末版乙未(羊)年四月二十星期六【历史上的今天】>>全国爱眼日----------6月6日是第20个全国爱眼日，今年爱眼日的活动主题为“告别沙眼盲，关注眼健康”。国家卫计委网站显示，建国初期，沙眼曾是我国首位致盲性眼病，有“十人九沙”之说。但最新的沙眼流行病学调查结果显示，截至2014年底，我国活动性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分别为0.196%、0.002%，远低于世卫组织界定的沙眼流行区标准（5%，0.1%），证实我国已不再属于沙眼流行国家。〓手机天气〓今天白天到夜里晴天转多云，偏南风2到3级，温度36度到21度。【封面】>>“东方之星”已整体打捞出水搜救仍在继续----------据长江日报官方微博6月5日报道，前方记者5日19时34分发回的现场图显示， “东方之星”出水已经完成；现场集结大量救援人员，新一轮的工作即将开始。（人民网）〓导读〓濮阳>>>>>◆教育专项中央预算内投资计划建议方案上报◆清丰县积极备战高考◆百姓商贸集团“爱心送考”飘动绿丝带◆市眼科医院全国爱眼日开展义诊宣传活动更多>>>>>◆公安部:高考期间接送考生车辆轻微违法可放行◆评论：以生命的名义相互守望◆“东方之星”遇难者人数已升至345人◆古董诈骗团伙卖假玉器骗老人获利10余万被抓获◆俄航天署：“进步号”7月初将进行事故后首次发射◆中国百万富翁高达100万人◆养生须知：进补也有讲究小心进补7大误区◆生活贴士：5种养肾食物 ★更多精彩内容请登录濮阳网www.pyxww.com 【龙都资讯】>>我市上报2015年度教育专项中央预算内投资计划建议方案----------近日，在省发改委的统一安排下，市发改委严格按照相关规划要求，对项目的批复、真实性、配套资金等情况进行了审核，经过遴选，编制上报了2015年度4个教育专项中央预算内投资计划建议方案。今年我市上报的4个教育专项分别是：农村初中校舍改造工程专项。包括清丰县马村乡第一初级中学学生宿舍楼、餐厅等3个项目，建筑总面积13937平方米，总投资2124万元，拟全部申请中央资金。农村学前教育推进工程专项。包括濮阳县八公桥镇东韩信村幼儿园等5个项目，总建筑面积11475平方米，设备3060套，总投资2002万元，拟申请中央资金1507万元。边远艰苦地区教师周转宿舍工程专项。包括濮阳县渠村乡第一初级中学等14所学校，建设教师周转宿舍239套，总建筑面积8365平方米，总投资1493万元，拟全部申请中央资金。中等职业教育基础能力建设工程专项。包括濮阳市高级技工学校实训楼和濮阳杂技艺术学校文化教学楼两个项目，建筑面积14853平方米，总投资3280万元，拟申请中央资金2000万元。（《濮阳日报》记者王庆红通讯员贾强） >>濮阳市人民调解工作走在全省前列----------近日，在全省人民调解工作现场会上，市司法局负责人介绍了我市创新人民调解“三三三”工作机制的经验做法。省委政法委、省司法厅领导对我市人民调解工作取得的成绩给予高度评价。今年年初以来，我市司法部门紧紧围绕省委提出的基层“四项基础制度” 建设，把矛盾调解化解工作作为重中之重来抓，夯实基础，创新机制，示范带动，推动人民调解工作上了一个新台阶。今年1月至4月，全市各级调解组织共受理、调解矛盾纠纷3662件，调解成功3605件，调解成功率98.44%；排查、预防纠纷1274件，防止群体性上访6件20人，防止群体性械斗4件46人，防止民间纠纷引发自杀事件2件，防止民间纠纷转化为刑事案件15件。与去年同期相比，矛盾纠纷的调解数、调解成功数分别上升了18.62%和18.41%。（通讯员吴文士） >>市人民医院召开“三严三实”专题教育动员会----------6月4日，市人民医院召开“严守纪律、严明规矩，治理党员干部作风突出问题暨‘三严三实’专题教育”动员会，全院90余名副科级以上干部参加。会议强调践行“三严三实”，要力戒空谈、做好具体事，要强化医院党的意识，通过团结全院干部职工和各民主党派，把省委、市委的要求落实到实处，切实办好医院、服务好患者，以医院科学发展的速度、患者和职工受益的程度，检验专题教育活动成效。（本记）【县区传真】>>清丰县积极备战高考----------为做好2015年高考准备工作，清丰县成立了专项工作领导小组，设立考点办公室，与考点签订《安全保密考风考纪责任书》，明确职责分工。并认真做好考场布置工作，各考场配备反作弊器材，免费为考生提供考试文具。升级维护考点监控设备，配合国家教育部考试中心、省招办做好联通测试工作，严格执行试卷运送、保管等各环节安全保密规定。目前，选拔考务人员350余人，配置反作弊器材112件，配备文具2000份。（通讯员陈俊英） >>南乐县打响高考餐饮食品安全保卫战----------高考即将来临，该县食药监局提前采取措施，对考点学校食堂及考务人员驻地餐饮服务单位进行现场拉网式排查和安全责任意识约谈，重点加强餐饮具清洗消毒、索证索票、食品留样等制度落实情况的监督检查，全面排查薄弱环节和事故隐患，与餐饮服务单位签订餐饮服务食品安全承诺书，防止食物中毒事件的发生。截止目前，共监督检查餐饮服务单位50余家次，出动人员24人次，发现问题19个，下达监督意见书12份，切实保障高考期间广大师生饮食安全。（通讯员冯云丽李少敏） >>开发区濮源路南北两路提前建成通车----------6月4日，开发区濮源路南北两路建成通车比原计划工期提前十天。濮源路位于濮上路与科技大道中间次干道，南北全长660米，是开发区产业集聚区基础设施建设重点项目之一。（通讯员刘涛）【聚焦】

>>百姓商贸集团“爱心送考”飘动绿丝带----------十年寒窗磨一剑，只为金榜题名时。距离2015年夏季高考仅剩一天时间，又一届高三学子即将奔赴考场，踏向新的人生征程。在这举国关注的时刻，百姓商贸集团“绿丝带爱心送考”公益活动也紧锣密鼓地拉开了帷幕。为了积极传播社会正能量，让考生们能安全、快捷、准时抵达考场，百姓商贸集团部分车辆和员工私家车自发组成了2015年高考爱心送考车队，为莘莘学子保驾护航。届时6月7日—8日高考期间，粘贴“爱心送考-百姓集团为考生加油”车贴并系绿丝带车辆，考生凭准考证就可免费享受百姓商贸集团爱心送考出行服务。同时，我们的爱心送考车除了在路上为考生提供“招手即停”服务之外，还将为有特殊需要的考生提供专车上门接送服务，为考生保驾护航。百姓商贸集团爱心车队温馨提醒各考生高考相关证件携带齐全。高考期间，家长们接送考生，如有用车需求，请提前与百姓商贸集团办公室联系。爱心送考车服务热线：18839386777 0393—6178996。爱心六月，温暖相约。百姓商贸集团会努力将爱心融入到此次服务的各个细节，尽最大努力为考生创造轻松、舒适的乘车环境，与此同时百姓量贩各门店都为考生备有各类营养品，如有需要可随时到临近门店购买，也可提供免费送货上门服务！百姓商贸集团6000余名员工为考生加油，预祝莘莘学子金榜题名！【关注】>>濮阳市第二人民医院（市眼科医院）全国“6-6爱眼日”积极开展大型义诊宣传活动----------2015年6月6日是第20个全国“爱眼日”，主题是“告别沙眼盲，关注眼健康”。为切实保障人民群众的眼健康，提高广大群众对眼科疾病的认识和重视程度，有效预防沙眼等疾病。濮阳市第二人民医院（市眼科医院）在爱眼日期间开展了“告别沙眼盲，关注眼健康”主题义诊宣传活动，爱眼护眼义诊咨询进学校、进农村、进社区活动，眼病防治知识系列讲座、患者费用减免等一系列活动。沙眼是世界卫生组织重点防治的眼病之一。反复感染沙眼可以导致睑结膜瘢痕及倒睫，从而对角膜造成损害，直至视力损伤、完全失明。虽然沙眼在我国的流行已经得到有效控制，但在个别地区、部分人群中仍呈流行状态，尤其是我市部分社区和农村的眼科服务能力、水平较低，群众防盲治盲意识淡薄，对沙眼还不能及时的发现和治疗，致盲问题还未完全根除。市委、市政府高度重视我市防盲治盲工作，为呼吁社会各界共同关注眼健康，副市长沈运田号召全社会共同关注沙眼防治，积极投入防盲治盲工作，提高全市群众眼健康水平，并在爱眼日当天，深入活动现场，对眼科医务工作者表示慰问，对我市防盲治盲工作提出新的要求。作为全市唯一全民事业性专科医疗机构，市眼科医院围绕今年“全国爱眼日”的主题，开展了爱眼宣传、护眼义诊、治眼减免、防盲到家等一系列关注眼健康活动，受到眼病患者和市民的欢迎。首先，编印《爱眼专刊》2万份，介绍眼保健知识和各种常见眼病的防治知识；其次，爱眼日当天，市眼科医院派出30余名医务人员在市文化艺术中心举行大型义诊咨询宣传活动，发放《爱眼专刊》等健康教育资料8000余份，展出眼健康知识宣传版面9块，接受咨询义诊2000余人次，提醒广大市民关注眼健康；第三，爱眼日期间，组织专家，深入濮阳县郎中乡，马白邱、鲁白邱村进行义诊咨询活动和沙眼流行病调查，共接受咨询300余人次，为200名群众进行眼健康体检，发放健康科普宣传材料500余份；第四，6月6日在医院内开展系列优惠优诊活动，共减免费用8000余元。今后市眼科医院还将继续深入我市农村、社区开展义诊咨询和沙眼筛查，对筛查出的患者予以治疗。（通讯员刘欣）【百姓智慧能量场】要改变自己的人生，你所要做的就是通过你美好的思想和感觉付出更多的爱，来启动吸引力法则。一旦给予的爱多于负面能量的时候，人生就会进入正面循环，你体验到各个层面上加倍的出现更多更美好的事物。你的人生本来就该如此！相反，如果你的人生总是出错，这是因为你释放的负面能量多于爱，而负面能量回到你身上，吸引更多负面事物，这跟运气一点关系都没有。你要明白一件事，是你把它吸引到你的生活中的，你要承担责任，而不是抱怨或逃避。你唯一要做的是：立刻改变你的感觉来付出爱，永远不算晚，现在就改变！——百姓量贩程建与您分享【国内要闻】>>公安部:高考期间接送考生车辆轻微违法可放行----------昨日，公安部交通管理局发出通知，要求各地努力为900万学生应考出行创造良好的交通环境。对接送考生车辆发生的轻微交通违法行为，可依法予以教育警告后放行。（《新京报》） >>国家旅游局通报了三起涉旅游案例查处情况----------昨日，国家旅游局通报了三起涉旅游案例查处情况。其中，张家界导游杨某欣因持刀威胁游客购物，被吊销导游证并被警方立案调查，涉事湘西中旅被罚5万元，停业整顿6个月。昆明缘分国际旅行社在购物店因火灾已不复存在的情况下，依然将其列入行程，构成虚假宣传、误导旅游者行为，须赔偿游客4996元，旅行社被罚1万元。记者还从国家旅游局获悉，国家旅游局5月以来已派出9路暗访组赴云南、湖南、海南、湖北等地，对各地不合理低价造成的强制购物等问题进行暗访，目前暗访情况已汇总，接下来旅游部门将会同公安、工商等多部门联合打击相关行为。（《新京报》） >>国务院批复《大别山革命老区振兴发展规划》----------国家发改委网站今日发布《国务院关于大别山革命老区振兴发展规划的批复》。《规划》提出努力把大别山革命老区建设成为欠发达地区科学发展示范区、全国重要的粮食和特色农产品生产加工基地、长江和淮河中下游地区重要的生态安全屏障、全国重要的旅游目的地，使老区人民早日过上富裕幸福的生活。（人民网） >>中国南方多地降水将再度加强华北东北有雷阵雨----------中央气象台消息，7日至8日，江汉中南部、江淮、江南大部、华南西部、西南地区东部等地有中到大雨，其中，江汉南部、江淮南部、江南中北部、贵州东部和南部、广西中北部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。6日至8日，华北、东北地区有小到中雨，局部地区有大雨或暴雨，雨量分布不均，并伴有雷暴大风或冰雹等强对流天气。（中国新闻网）【热点评论】>>以生命的名义相互守望----------“希望能用这根香，把亲人带来身旁。”一位参加完沉船祈福的网友，写下了这么一段话。82人遇难，14人生还，300余人生死未卜……这几天，整个东方古老民族，都为“东方之星”的翻覆而悲恸。更令人揪心的是，船上是老年人居多的“夕阳团”。再没有什么，比生命更值得珍贵。“对人民生命安全高度负责”，“动员一切可以动员的力量，采取一切可以采取的措施”“坚持把救人放在第一位”，中央的声音，救援的力量，紧迫而坚定。沉船百米外的岸边，暴雨将滩涂化为泽国，怎样让后续的切割、转运更加顺利？200余名武警官兵，冒雨奋战27小时，在江堤上搭设步梯，打通了一条3公里“生命通道”。翻扣的船中，是否还有幸存者？从各地飞奔而来的潜水员来不及休息，轮番下水。哪怕只有万分之一的希望，以生命的名义，救援的力量，一点一滴汇聚到监利这个江边小城。不眠的夜空下，是生与死的竞速。江水能见度低，江底有沙石杂物，还有暗流漩涡，救援的工作，复杂而艰难。可抓住一秒时间，就多一分生还的希望；早一点下水搜救，幸存者就能减少一丝在黑暗中的等待。微博上，一张图片引来网友纷纷点赞。武警总队的一队官兵，在沉船救援现场，连续奋战近30个小时，疲惫不堪，最后在搜救船上，和衣而眠，令人心生疼意。“为了保证群众生命安全，像我，像我们这样的人都应该这样做。”这句话，来自连续救起两位幸存者的潜水员官东，也是每一个救援者内心的读白。相互守望，见证着爱心的温暖，映照着人性的光辉。更多的民间力量，在岸边守护。高速路口，一辆辆私家车系上黄丝带，免费接送家属，参与的车辆，接近1000多辆。小城里，700多人组成的志愿队，在各个地方提供志愿服务。微博上，网友们纷纷点起“蜡烛”，为沉船祈福。灾难面前，所有人，都是遇难者家属的亲人。 “儿子，你不要哭／送我上船的那天／也许注定母亲河让我留下／生死不就那么一刹那／孝顺的你必须坚强／挺拔如长江岸边白杨……”一位网友为遇难者家属写下的这首诗歌，让无数人动容。“东方之星”的船体已经完全扶正，搜救还在继续，无论结果怎样，以生命的名义，我们相互守望。（人民网）【媒体追踪】>>“东方之星”遇难者人数已升至345人----------翻沉长江的“东方之星”号客轮5日被整体打捞出水，救援人员连夜进入舱内展开搜寻，这是救援现场的第四个不眠之夜。从事发到现在，已经超过100小时，大批救援力量集结，从水下摸排到扶正打捞出水，“东方之星”救援行动夜以继日进行，举国关注。据央视消息，截至6日8时，“东方之星”遇难者人数已升至345人，另有14人幸存。（中国新闻网）【社会万象】>>古董诈骗团伙卖假玉器骗老人获利10余万被抓获----------一伙骗子用玉盘工艺品冒充祖传的“古董”，专门骗老年人的钱。今年以来，8名嫌疑人作案近30起获利10多万元。昨天，北京东城警方发布消息，经过一个多月的跟踪调查，已端掉这一利用假古董诈骗的犯罪团伙，目前嫌疑人已被拘留。经调查，该团伙有8人，都是中老年人。成员分工明确，有人负责向事主卖“玉盘”，有人负责进行游说，还有人负责后勤及记账分钱等工作。（《京华时报》）【国际纵览】>>俄航天署：“进步号”7月初将进行事故后首次发射----------据俄罗斯卫星网报道，俄罗斯航天署署长科马罗夫表示，“进步号”货运飞船7月初将进行事故后的首次发射。科马罗夫表示，受“进步”号货运飞船事故影响而推迟返航的国际空间站第42/43期乘组，其返航时间定于6月11日。7月底计划将下一期乘组的宇航员送往国际空间站。（中国新闻网） >>潘基文呼吁改变消费模式以保护环境----------联合国秘书长潘基文在5日世界环境日致辞中说，人类消耗自然资源的速度远远超过地球可持续提供资源的速度，改变目前的消费模式刻不容缓。今年世界环境日的主题是“七十亿个梦想：一个地球，理性消费”。潘基文在致辞中说，地球上许多生态系统正在接近关键的临界点。现在是该作出改变的时候了。（新华网） >>土耳其一选举造势活动爆炸死亡人数升至4人----------据土耳其媒体报道，亲库尔德的土耳其人民民主党5日在库尔德人聚居的土东南部迪亚巴克尔省举行议会选举造势活动时现场发生爆炸，目前死亡人数升至4人，另有184人受伤。（新华网） >>日学者国会听证共指安保法案违宪----------日本首相安倍晋三领导的自由民主党4日好不尴尬：邀请一名权威宪法学者出席国会听证会，本想借专家之口为新安保法案贴金，推动国会尽快通过，谁知这名专家直言新安保法案“违反宪法”。这脚“乌龙球”引发日本媒体广泛热议，也在日本网民中掀起一片嘲讽。分析人士指出，这件事对安倍内阁及自民党造成冲击。（人民网）【财经新闻】>>中国百万富翁高达100万人----------外媒称，中国的百万富翁人数已经超过了100万人而且这还只是开始。中国正在成为全球百万富翁的主要制造地。中国的富人也许现在还不是最富有的，但他们在数量上越来越多。拥有可投资财富超过100万美元的人数在2010年到2014年间增长率达到52.8%，从88.23万人增加到134.77万人。据法国《回声报》6月1日报道，根据这一研究，中国富人的数量在未来还将继续强劲增长，到2019年人数翻倍达到220万人。（新华网） >>银监会"三道防线"防存款欺诈----------针对近期全国发生多起存款纠纷事件，昨日正式对外发布《关于加强银行业金融机构内控管理有效防范柜面业务操作风险的通知》，《通知》共20条，分别从制度顶层设计、重点环节防控、客户服务管理、危机处置以及加强监管等方面提出具体要求，以推动银行业金融机构规范运营，特别是有效防范柜面业务操作风险。《通知》要求银行业金融机构严守业务管理、风险合规及审计监督“三道防线”，加强内控体系建设，落实主体责任。（人民网） >>下周一油价预计迎年内第四次下调----------油价又要下调啦。随着国际油价掉头向下，国内油价三连涨后涨势戛然而止，机构预计，下周一将迎来油价第四次下调。只是调整幅度不会太大，目前预计不足100元/吨，即每升下调不到一毛钱。（人民网） >>发改委：创新财税金融支持战略性新兴产业企业上市----------发改委官方网站4日发文分析一季度战略性新兴产业发展状况并提出下一步工作安排。文章称，一季度战略性新兴产业实现稳定增长，产业发展趋势较为乐观，下一步发展后劲较足，但体制机制束缚，融资难融资贵等问题仍较为突出。发改委将积极推动落实多项政策措施，加快设立国家新兴产业创投引导基金，支持战略性新兴产业企业通过上市、发债、众筹等方式融资，大力推动创新药物审评审批、低空空域开放、宽带业务向民间资本开放、政府数据开放等改革，制定发布电动汽车充电设施等发展规划。（《中国证券报》）【图说】

>>巢鼠是欧洲最小的啮齿动物，平均身长6厘米，体重只有5-7克。据英国《每日邮报》6月4日报道，日前33岁的摄影师马特-宾司特德(Matt Binstead)在英国威根的田野间拍摄到一组有趣的小巢鼠玩蒲公英的照片，画面美妙，萌动人心。（环球网）【体坛风云】>>NBA-勇士108-100战胜骑士----------北京时间6月5日，2014-15赛季的NBA总决赛在万众期待中上演。首战，勇士坐镇主场迎战骑士。全场打完，勇士经过加时赛苦战，108-100战胜骑士，总比分1-0领先。（搜狐体育） >>中超-国安0-0失登顶良机----------北京时间6月5日19:35，2015中国平安中超联赛第13轮迎来最后一场比赛。广州富力在广州大学城体育场，以0-0战平北京国安。全场比赛，富力优势明显但进攻只开花不结果。阿隆和姜宁先后射中门框。富力避免了连败却遭遇6轮不胜，国安战平之后错失登顶良机。（搜狐体育） >>法网-焦点战小德2-1领先穆雷被迫中断延期再战----------北京时间6月6日，2015赛季法国网球公开赛结束男单半决赛的争夺，赛会头号种子、塞尔维亚天王德约科维奇对阵三号种子、英国名将穆雷。双方经过三小时多的激战，德约科维奇在6-3/6-3/5-7/3-3领先时，因为天色已晚而且暴雨将至，比赛被迫中断将顺延举行。（搜狐体育） >>纪念高球首轮松山英树和范佩特领衔伍兹仅73杆----------北京时间6月5日，由杰克-尼克劳斯做东的纪念高球赛首轮战罢，日本小将松山英树和范佩特取得并列领先，这倒令人有点意外，但是泰格-伍兹的表现就有点一般了。作为卫冕冠军出战的松山英树首轮和范佩特一起打出了低于标准杆8杆，64杆的成绩，领先杜夫纳和罗素-诺克斯2杆，进入第二轮。（搜狐体育）【娱乐播报】>>《空巢姥爷》遭亲情“围剿”----------家庭情感剧《空巢姥爷》正在央视一套黄金档热播。该剧由李立群、刘佳、杜宁林、赵荀、王君平、黑雯丽等实力派演员联袂主演。在此前播出的剧集中，“潮姥爷”与“温柔保姆”的黄昏之恋惨遭麻辣儿女的“围剿”，导致两位空巢老人陷入两难的尴尬境地。对此，有网友认为，儿女阻挠父亲追逐爱情的行为该给差评，这是一种披着自私外衣的伪孝。（腾讯娱乐） >>《赎罪门》将播----------由张国立、陈昆晖执导，张国立、闫妮等演技明星主演的都市情感悬疑剧《赎罪门》，即将开播。该剧改编自吕铮创作的金盾文学奖作品《赎罪无门》，以九十年代中期席卷中国的经济大潮为背景，围绕一宗经济诈骗案，展开了一对异姓兄妹长达十余年没有硝烟的暗战。（腾讯娱乐） >>《最美和声》踢馆赛“开打”----------今晚9点08分，北京卫视《最美和声》对战踢馆赛将正式开战。节目现场突发意外，众老师飙舞时杨坤遭张杰误伤，萧敬腾当场为“大哥”杨坤鸣不平。临近高考，《最美和声》的四位老师分别为广大考生支招，纷纷表示音乐是最好的降压良药。（腾讯娱乐） >>央视卫视多档节目暂停播出悼念沉没客轮遇难者----------5日晚，江苏卫视官方微博发布信息，将暂停本周六日综艺节目悼念“东方之星”号客轮翻沉事件中的遇难者。随后，所涉及到的各栏目分别发布消息，证实停播。另据报道，因长江客船沉没事件，原定于2015年6月6日晚10点CCTV4 播出的《中华情雕刻时光》节目取消播出。此外原本今晚央视一套22：37将重播中美舞蹈对抗大赛，其编排时段已替换为公益节目《等着我》。而本周的《开讲啦》《博乐先生微逗秀》也暂停播出。（腾讯娱乐）【美食美刻】★猪蹄煲黑豆主料：猪蹄2只、黑豆150克；调料：食盐适量、姜适量、小葱适量；做法：1.黑豆洗净后泡2-3个小时（害怕麻烦的可以不泡）；2.猪蹄焯水，洗去血沫。姜切片、小香葱洗净挽成结；3.将猪蹄、香葱结和姜片一起入加适量清水的砂锅；4.黑豆和泡黑豆的水也倒入砂锅；5.大火烧开后，用文火煲约三小时，然后加入适量盐即可。 ★桂圆花生红豆浆主料：赤小豆100克、花生仁(炒)20克、桂圆肉20克；调料：水1000毫升；步骤：1.红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜；2.花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜；3.取干桂圆肉备用；4.泡好的红豆、泡好的花生和桂圆肉，加1000毫升清水，用豆浆机打成豆浆即可。（中华美食）【健康知识】>>养生须知：进补也有讲究小心进补7大误区----------进补误区一：以药来代食正所谓：药补不如食补。其实，许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。进补误区二：越贵越补不少女性认为东西越贵越好，就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是，其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此，进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则。进补误区三：用进补来代替锻炼无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化吸收。进补误区四：重“进”轻“出”如今，有一种关注“负营养”的保健新观念，就是重视人体废物的排出，使“肠毒”的滞留与吸收减少。同时，也要重视排便的及时和通畅，不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外，危害到身体。进补误区五：进补单一部分人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这会对体内的营养平衡造成影响，不利于健康。同时，不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，会造成体内毒火旺盛，出现口干、嗓子疼等症状，不要过多食用。进补误区六：盲目相信广告关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效广告，往往夸大其词。保健品不同于食品，也不同于药品。保健品不可以针对某一种疾病有效，也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。进补误区七：虚实不分如果要进补，就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分，人体器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，因此，进补前要先向专业医生咨询。（家庭医生在线）【生活贴士】>>5种养肾食物----------大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。（人民网）【彩票】>>体彩七星彩【15064】期：8 1 0 2 2 5 4排列三【15149】期：0 8 4排列五【15149】期：0 8 4 4 0（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

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责任编辑：李俊

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